産後サポートでは松が丘助産院の食事づくりをモットーに
しています。そこで嬉しいお知らせ☆
松が丘ごはんのレシピ本が出ました！体をつくるのは食事から。食事を見直すことで体調や症状、気分も変わりますし、赤ちゃんの発育にも影響を及ぼすでしょう。
妊娠期におこりやすいトラブル回避など誰にでもできる実践法なども掲載されています。
妊娠・出産を控えているかたはもちろん、自身や家族の健康を
維持したい方にもオススメです。
松が丘ごはんレシピ本が出ました！
コメントを残す
虐待について考える・杉山春さんトークイベントに参加してきました。
［チャリティイベント］私たち自身で「虐待」を考える。事件は本当に他人事？ 〜当事者が、自分やママ友だったら？ 私にできることはなんだろう〜
2/6(土）午後は上記のイベントが品川駅コクヨショールームで開催されて参加してきました。
「マドレ城南正会員の会」の有志の方達によるイベントで、ご登壇者はルポライターの杉山春さん
、マドレボニータ産後セルフケアインストラクター吉田紫磨子先生が聞き役としてお話されました。
まずは杉山さんのお話から。
そもそも杉山さんを知ったのは紫磨子先生のブログから。もう何年前になるのか、
大阪で２児の小さい姉弟がシングルマザーである母親からネグレクトをうけ放置され
餓死した事件がありました。その母親を取材された方です。
マスコミや社会はこぞってその母親を叩きました。バツイチでシングルマザー、風俗の仕事をして
いた、彼氏がいたなど。虐待する母親は鬼母とも言われたりします。もちろん子どもを虐待することは良くないことはもっともなのですが、そうさせてしまった背景というのはあまり表には出ませんでした。彼女自身も実母から虐待を受け、過酷な性被害にもあったことがあるそうです。
若くして出産して子どもを設け、離婚してしまった、その時、夫や義母や周囲がとった態度は
「母親が子どもを育てるのが当然」ということを言われたそうです。
養育費も出ず、どうやって子ども２人を育てたらよいのか、行き着く所が風俗だったそうです。
シングルマザーのおよそ８割が貧困というこの時代。産後はセーフティーネットが崩れ易いというのはマドレボニータの吉岡マコ先生が仰っていたのですが、まさにその実例だと思いました。
杉山さんが彼女と拘置所で会った際は窓越しですが、ごく普通の人、ニコニコ笑顔でしたが、
どこか「こっちに入ってこないで」という感じがしたとのこと。そしてとても母親らしい挨拶をされた。本心が分からない、もしかしたら自分自身でも本心が分かっていないのか？
どこか凍った目で、内面が外に現れないというか、ツルツルしていて捕らえ所がない感じと
仰っていました。
SNSなどではとてもキラキラな自分を投稿してたらしく（良い母親）、そのキラキラした自分と社会が
ネット上で繋がっていた感覚？でも子どもとの生活はリアルです。全てがキラキラではないはず。
もっとリアルな場で「自分」という存在が認められて、寄り添ってくれる人がいたら、
最悪な現実が突きつけられることも防げたのかも知れないですね。
大阪の例だけに限らず、愛知県で起こった段ボールの中で３歳児が亡くなった事件で母親が
ネグレクトで逮捕された件、
最近では母子の家に他人の男性が住み、195cmの大柄の体格の男性が３歳男児にかなりの
暴行を加え死なせてしまった事件の話題もでました。
被害を加えた人にはどこか共通点があり、自身に深い困難を抱えている人、何らかの被害を受け、
自分の存在が認められてないなどがあるそうです。
もちろん人としてすることではないのは事実ですが、一方的に責めるだけではなくそうさせて
しまった背景も背けてはいけないとおもいました。
じゃあ私達に何ができるのか、
同じ時代、同じ空間で生きていて、人それぞれの価値感を持っている。価値感というは
人を分断していくと杉山さん。お母さんというカテゴリーにいる人同士でも繋がりあうのが難しい。自分も含めどうしても無意識に比べてしまう。
とにかく、他人をジャッジしてはいけない。
気持ちに寄り添うこと、そのままで自分が居ていいんだと思ってもらえること、ありのままで認めてあげること、
もし自分が辛いとき、ふさぎこんじゃいけない、できるだけオープンに、弱みをみせる
そうすれば声をかけてくれる人がいる。気にかけてくれることをご自身の息子さんの
おかけで学んだと杉山さんがおっしゃってました。
こういう虐待やDVなど話題にはしずらい問題だし、でもきっと子どもを育てた経験が
ある人なら関心や、自分ももしかしてと思うことも多々あるのではないでしょうか。
自身も含め感情的になった時などほんとに紙一重の問題だと思うし、
夫と話をする際にわき起こる感情などもこういうのがDVの芽かもと思う所があります。
言わないでいたらその場は済むかもしれないけど、これはがまんすれば良い問題なんだろうか、とか。なるべく喧嘩は避けたい、でも伝えて喧嘩になればなったでそこは喧嘩上等！と思えるか。
夫婦は対等な立場であると思うのですが、そこは男女差というのがどうしてもあって
力ではどうしようもないこともある。この世に男女が存在する限り、永遠のテーマですよね。
虐待からDVまで話が飛んでしまったのですが、、
結局この２つに関しては公の場で起こってるのではなく家庭内で起きています。
昔は国や行政は家庭内までは介入することがなく、家庭内で起きたことは家庭内で処理
するという時代だったのが今は急激に社会が変わってきていて国や社会が支えきれてない所も多い
困ったとき行政に頼んでもどこかで「何とおもわれるか怖い」「親失格」と思われないかとか。
決して上から目線で入っていないか、ジャッジをしてないか、
するべきことは困っている所に支援をすること。
私達は生きる権利があること。
今日はお話を聴くだけでなく参加者同士のシェアワークもあり、支離滅裂ながらも
自分の今、どうしたらいいかなども話したりしました。
正直産後ドゥーラとしてどうしたら？ということまでは頭がまわらず（ごめんなさい！）
自分自身の中で１つ１つの今日の言葉を噛み締める、まず自分はどうありたいかを思うことで
精一杯に思えました。
１人で虐待などについての本を読んだりというのは辛くてついパタっと本を閉じて
みない振りをしたこともあったり。
でも同じ関心を持った人同士で聞き、話たりという経験は本当に貴重で
この場をつくってくださった方達に感謝したいです。
ほんとうにありがとうございました。
「マドレ城南正会員の会」
NPO法人マドレボニータの正会員のうち、城南地区（主
杉山 春さん
最新刊はこちら「家族幻想 ーひきこもりから問う」（当日会場で即完売でした）
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
2016年も変わらずどうぞよろしくお願い致します。
以前サポートさせていただいた方々からの年賀状にほっこり
したり（気持ちは親せきのおばちゃん笑）年末年始は両実家でのんびり＆
USJを中心に大阪観光見物などに行ったりしておりました。
みなさまはどんなお正月だったでしょうか。
今年も沢山の出会いを楽しみに☆もちろん再会も大歓迎でっす！
これからもお一人お一人にきめ細やかなサポートを心掛けて
行きたいと思っております。
大阪ではエスカレーターは右に寄って乗るの図
知っとく情報（？）
12/18金ドゥーラ仲間がラジオ出演＠愛知
愛知県在住産後ドゥーラMidori Nitani二谷みどりさんが12/18本日14:00より地元ラジオ「FMななみ」の番組に出演されます！！他各地からはインターネット視聴もできるようなのでぜひ☆
http://www.jcbasimul.com/#area05
上記アドレスから東海地区内のFMななみの欄をクリックしてくださいねー^^Posted by 三門 久美子 on 2015年12月17日
産後の養生について
「産後はしっかり養生しましょう」
とはよく言われますね。
では具体的な養生って？？
ソファーなどに座ってテレビやスマホを見て過ごすこと？
とりあえず家にこもっていれば養生と言える？
（その間にちゃちゃっと家事も済ませてしまえるし、、）
いえいえ〜〜〜〜！
座る=骨盤に負担をかけている
立ち仕事＝同じく骨盤に負担＆家事・・・主に水仕事、手が冷える＝体を冷やす
一見ゆったり過ごしている風ですが骨盤やゆるんだ筋肉には負荷をかけています。
自然分娩・帝王切開も同じことが言えます。
産後の養生としてあるべき姿はこちらっ↓
（下の図はNG例です、、）
「産褥記３」伝えたい産後のリアルより引用
写真の関係で文字が小さく読みづらかったらすみません！
上の図は横たわることで骨盤におもみがかからない
下の図は座ることで骨盤に上半身のおもみをかけてしまう
とあります。それに目をつかうことは産後タブーとされています。
目と子宮のツボは繋がっているそう。新聞、本、スマホ等細かい字は
極力さけて欲しいです。
産前のお打合せでは必ずお伝えしています。上記プリントもお渡しさせていただき
うっかり忘れないように＆ご家族で共有してもらえるように。
産婦さんにはとにかく養生に徹底してもらえるように。
と言いながら、正直この姿勢で約１ヶ月近く過ごすには
ヒマなんですよね〜。。
なのでサポートの合間に産婦さんには横たわりながらお話もできるし
眠かったらそのままもちろん寝ていただいてますzzz
家事などもご家族で協力していただけることはお願いし、
どうしても手が届かない部分を私達がサポートできるように。
産後ドゥーラはあくまで影武者？であれ（尊敬する先輩ドゥーラが仰った言葉）
育児の最強パートナーは夫であり
その代わりは私達はできないからです。
生活が軌道にのったら、ドゥーラは卒業。
サポート中に作った料理を実際に作ってみて夫や義母に
好評でした〜なんて声を聞くとほんとに嬉しく思います。
みんなに必要な新しい仕事
敬愛するマドレボニータの新刊！！
NPO法人マドレボニータ代表
吉岡マコ著「みんなに必要な新しい仕事」を読んで。
自身の思わぬ産後に抱いていたイメージ（産んだらきっと楽になる）
がガラガラと崩れ、愕然とするも、そこからそれまでに学んできた
運動生理学、東陽医学、ヨガなどの知識から自ら産後ケアプログラムを開発！
はじめはたった１人で活動し、今や産後ケアを伝えるインストラクターは全国に点在するよう
になりました。
私も第二子出産後に産後ケアプログラムを体験し今産後ケアに携わる仕事をしている１人です。
大分はしょりましたが。。
私が想像する世の中の出産に対するイメージ（もちろん自身の過去含め）
・・・とにかくめちゃめちゃ痛い。鼻からスイカ。神秘的なこと。女性の特権
抱いていた産後のイメージ
・・・赤ちゃんは無条件にかわいい。ハッピーオーラに包まれて日々過ごす。母乳がすぐに出て
赤ちゃんはよく飲みよく寝る。目に入れても痛くない（よく言われますね）
上記に挙げたことを全否定はできない所もありますが、、
何よりマドレボニータを知って最初のころに共感したのが
骨格や筋肉の視点からの産後の体のダメージ、そして心、精神的な変化を理論的に
分析し、ならば「そうなるならしょうがないよね〜・私ががまんすれば・目をつぶるしかない」と思いがちな所にも
きちんと向き合ってそんな自分を客観視しつつ体力をつけて心身共に健康で子育てしていくことが大事なのではということ。ダイエットよりもまずリハビリだと。
全ての産後女性に必要なプログラムだと思えたところでした。
華々しい経歴の裏では創設者としての苦悩なども書かれていて、、
一会員としてできることは、マドレボニータが伝えたいこと、これから出産、産後を迎える対象の方に１人でも多くの人に産後ケアの重要性を伝えることが私にできることだと思いました。
そして文中に嬉しかったことが！！
マドレ卒業生として私の名前を掲載していただいたことです！！！他にもドゥーラ協会に
関わった人の紹介も☆
ドゥーラという仕事を通じて会員としてイベントにも参加させてもらったりマドレストアの書物を読んだりして得た知識が多いに役立っています。
そしてこの本のさらにすごい所は、構成・編集がこれまたマドレ卒業生が関わっているということ。
産後ケアプログラムを通じて、体力をつけた当事者が自身の得た経験を広く伝えたいと言う思いが
循環されていく。これから産後を迎える人達の力となれば。。
品川子育てメッセに参加してきました。
先日11/6(金）大井町きゅりあんにて
品川子育てメッセに参加しました。
品川近辺在住また品川近隣で活動している産後ドゥーラ仲間に
お手伝いで加わらせていただくことに☆
大盛況でした！
フロアいっぱいに乳幼児を連れた方がたくさん！
ブースも子育て全般に関わってる団体も多数！！
後半お手伝いとして参加しましたが
朝からお味噌汁づくりや
クッキーなど焼いてきたドゥーラも☆
ハンドトリートメントも大盛況のようでした。
実際アロマを使って直接肌に触れることで
日頃の育児についての考えていること、ご自身のこと
などホロッと話しやすいですよね。
なんとなくこころの距離も近くなる感じがするというか。。
ドゥーラは主に産後の母親、そのご家族のサポートをしています。日常の家事全般ももちろんですが、
じっくり耳と心をかたむけてお話をうかがうことを大切にしています。
ブースに立ち寄ってじっくりチラシをご覧になってた方に
お声をかけさせていただくと第一子または第二子ご出産予定の方も。
第一子予定の方は「産後は大変２と聞くけど、どう大変なのか。。」
第二子予定の方は（上の２歳のお子さん連れで）「この子がいての産後は
どうなるのか心配。。前は里帰りだったがその間や帰ってからの生活をどうしよう」
とおっしゃってました。
出産後の体や骨盤の変化や、上の子のケアが多いに関わってくることなど。。
産後になってから備えるのは正直大変です（考える、話す、行動する体力は出産で消耗しています）産前の今だからこそ産後どういったことが必要かを考えて手配したり、
具体的にパートナーと共有しておくこと大事ですね。
私達はできれば産前から産後やその後を見据えて何が必要かをご一緒に考えて
私達ができる限りのサポートをこころがけています。
ネットを通じて知る（のももちろん有り！）ですが、実際にどんな人がお家に入って
サポートしてくれるのか、直接会って目で確かめて聞いて触れることができるのが
こうした地域のメッセの力だと思います。
記念撮影☆
みんな産後ドゥーラ養成講座同期生です^^
それぞれの各地域で各々活動中！
基本個人事業主なので単身活動が多いのがもっぱらですがこうして同志として集まって
できるのが嬉しいっっ☆
参加させていただきありがとうございました‼
11/6品川子育てメッセに出展！in大井町きゅりあん
明日！11/6(金） 品川子育てメッセにて 一般社団法人ドゥーラ協会ブースでお待ちしております！ 他にも品川区子育て関連の団体が多数！！ お近くの方、もちろんそうでない方も^^ ぜひお越しくださいね☆
品川区Mさまサポート
秋晴れのいい陽気がつづいていますね。
先月末に第一子をご出産され、本日でひとまずサポート終了となったお宅のレポートです。
産前から松が丘助産院の両親学級にご夫婦でかよわれてそうで、ドゥーラもそこで
ご紹介されたそうです。
しかもパートナーのお仕事は鍼灸師☆
妊娠中から産後にかけてお灸をしてくれたり、マッサージをしてくれたり、、
羨ましい産後を過ごされています^^。
さらにさらに お料理もお上手で！！！
油分も少なめ＆野菜もたっぷり！冷蔵庫の作り置きやレンジにおいてある
お鍋の中のお味噌汁もどれも美味しそうでした。。（じゅるっっ）
産前にお会いした時から、Mさまのお人柄とお宅の雰囲気から
とても自然の摂理を大事にされているなあと
感じました。（洗剤や食材、お台所の器具などなど）
サポート内容でさせていただいたこと
助産院ごはん作り
お洗濯、干し（布おむつ含）だいたい２回廻す
お風呂、トイレ、洗面所、床お掃除、
おふとん干し など。
日によって２〜３時間のサポート。
いつも入室中はスヤスヤと穏やかな赤ちゃん。
昨日はちょっとお熱？があったようで起きてることが
多かったとのことですが、翌日は落ちつきまたスヤスヤ。。
ひとまず良かったです！
ドゥーラとしては週２、３回お伺いしましたが、
お仕事の合間を縫ってパートナーはじめ、Mさまのお姉さんがお子さん連れでお手伝いに来られていたり。。
沢山の手を借りてゆだねて、これからもお過ごしになられますように☆
今日のごはん
冬瓜とえびしんじょ（←パートナー作！）とコーンの煮物
かぼちゃとくるみのサラダ（甘酒とお味噌で味付）
キャベツときゅうりの酢の物
えびしんじょ、、作り方教えてもらいました笑。
さらにお土産まで。。
栗の甘露煮だそうです。栗がめっっちゃ大きい！
パートナーが日頃お仕事や出産でお世話になった方に
多くつくってお裾分けされてるんだとか☆
（ちなみに結婚式の引き出物にもお配りしたんですって！ステキっ☆）
空けてすぐにでも食べたい所なんですが、、、
フタが硬くて空けられないNOW・・＞＜・・
うちのパートナーに帰ったら空けてもらいます笑。
産後１９日のお宅にて
HPフリーズ状態脱却のため笑、←笑いごとじゃない件
とりあえず本日の活動記録です。。
退院日翌日から週一でお伺いしています。
今週金曜日で産後3週間。(第二子) 普段は眠り姫なIちゃん。
昨夜は珍しく夜泣きフィーバ一で大変だったようです。なので入室時は昨夜の疲れからかやはり眠り姫。。
ご依頼者のMさまも少し横になりますと仰ってました。
お昼用のおにぎり
鶏団子と高野豆腐と大根煮物
かぼちゃ鶏そぼろ餡
鶏ささみロ一ル
他お味噌汁
沐浴もさせて頂いて2時間サポートでした。
3週間経つと体もフニャフニャというよりしっかりしてきました。
Iちゃんの表情もじっと見つめてくれたり周りを見渡してみたり。。
サポート後にパ一トナ一の名古屋出張お土産の栗きんとんを頂きました。
(栗きんとんが名古屋名物というのも知らなかった！)
優しい甘みで美味しかったです。ねっとりした餡がかかってなくて栗本来の味〜
写真の前に食べてしまいました。。
産後のおやつで食べるのには良いですね〜とか、食ってしみじみ大事というお話も。
第一子の時は産後、白斑にかかってしまい大変な思いをされたそうで。。
乳製脂肪(主に洋菓子系)は母乳を詰まらせる原因になるそうですので出来れば控えて欲しい。。
もし他でど一してもおやつが食べたいならば(ストレスも母乳詰まりに良くないそうなので)
松ケ丘助産院レシピのサツマイモのきな粉まぶしなどがオススメです。
作り方 ：蒸したサツマイモにきな粉を振るだけ〜☆
