産前産後のための踊れるカラダづくり〜中央区月島で開催!!

今年ももう12月。本当にあっという間ですね〜。
来年もきっと良い年に・・・☆
そのためにもどんなことにも順応し動けるカラダづくりを!
という訳で年明け第一弾にふさわしい企画!
「踊れるカラダづくりチャリティ講座《超基礎》
〜2014年の年明けはベイエリアで踊ろう!!!〜」

過去3回産前産後のためのバランスボール講座などを企画してきましたが、
(全て満席で開催!)今回のテーマは「踊る」です!

マドレボニータ(←ボランティアスタッフとして関わっています)でも大人気の踊れるクラスと言えば、この方!
白石あすか産後セルフケアインストラクター(通称スライス先生)が担当します!通常の吉祥寺クラスを飛び出し中央区月島にて出張開催です。

マドレボニータHPクラス詳細
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193
白石あすかインストラクターブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/

ダンスは初めて、、の方も経験ある方もぜひぜひふるってご参加ください☆
カラダの奥からじんわりほぐしていくストレッチから始めます。
振り付けもやりますよーー☆(少女時代GENIEより)
と言っても「超基礎」と言うのと妊婦さんでも安心して動ける範囲内で行ないますのでどうぞ安心してください^^。

あくまで参考動画です
ちなみに真ん中の黄色のウエアの方はなんと臨月!妊婦でもここまで動ける!!
もともとダンススキルも高い方というのもありますが、、
妊婦だからと言って動いちゃいけない訳ではないんです。実際分娩の時でも筋力は使います。
妊婦さん、産後リハビリ期(産後2か月以降)の方に特にオススメです☆

ご参加頂ける方はこちらからお申込を
https://docs.google.com/forms/d/1q5PmK1HpJcxpUX7Qpco1vo4WA4a_t03D0AG92ySup4w/edit

講座の後はご希望者でランチ交流も☆
月島と言えば・・恒例のもんじゃ&お好み焼きランチも予定しています

■日時 2014年1月11日(土)10:00〜11:30(9:40開場)
■場所 中央区アートはるみ(最寄り駅月島・・東京メトロ大江戸線・有楽町線)http://www.navitime.co.jp/poi?spt=04001.tvm00409542
■内容 1.ストレッチ 2.振り付け(GENIE)
■対象 妊娠12週以降で運動を制限されていない方(詳細はご相談下さい)及び産後2ヶ月以降の方☆単身でご参加下さい

■参加費 3000円(内一部「マドレ基金」へ寄付いたします)

今回のチャリティは「マドレボニータ」の活動を支えるための寄付を考えております。
多胎児の母、ひとり親、障がいをもつ児の母を対象とした「産後ケアバトン制度」や産院や病院、保健センター、子育て支援関連施設等で無料配布する「産後ケアリーフレット」作成などの事業にあてられます。

■持ち物 ・動きやすい服装(スタジオで着替えられます)
・お飲物 ・タオル
・参加費は記名した封筒におつりのないようご準備ください。
ご協力よろしくおねがいいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしています!!

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