サポートさせていただき取材に応じてくださったMさま、記者の佐々木さま、
監修していただいたドゥーラ協会事務局の皆さま、多くの方のご尽力のおかげです。
具体的なサポート内容も載せていただいてますのでぜひご参考になったら幸いです。

LEE webサイト
↓
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/1096889/

H29/6月に約１ヶ月サポートさせていただいた
江東区森下ご在住の酒田さま（３人目ご出産）より
ご感想いただきました！

↓

「三門さん

こんにちは。酒田です。
今日はラストということで、お料理を教えてもらったり、最後は延長してマッサージまでしていただいて、本当にありがとうございました。
次のご予定は大丈夫でしたか？

この一ヶ月、毎週三門さんが家に来て、おいしいおかずを作ってくれて、
産後という大変な時期に家事のサポート以上に安心やゆとりの気持ちをもたせてくれました。

初め、ドゥーラさんにお願いするなんて贅沢かしら？と思ってましたが、
１ヶ月を終えてみて、お願いしてよかったぁぁ！と思ってます。

これからは、ごはんのおかずの作り置きも、なんとか出来そうかな…って思ってます。出汁をとって何品か作る発想も、やり方も目からウロコでした！

来週からは三人育児のアクセルを踏んで、頑張りたいと思います！
またFacebookとかで絡んでくださいね。

何年後かに、今度は三好の新居で三門さんに産後ケアをお願いできるのを楽しみにしてます♡

酒田絵美」

酒田さま、とっても嬉しいご感想
改めてありがとうございました！

産前事前お打合せもご家族そろっていただき
パートナーとお二人で産後に向けて
いろいろとお話合いされたんですよね。

ご近所の親しくされてる方やいろんな方の
手をかりてお過ごしになられていました。

ドゥーラサポートは贅沢とお考えの方もきっと少なくないと思っています。
育児グッズやマタニティ用品を買いそろえるのと同じく
ぜひ産後女性の心身のケアを念頭に入れていただきたいです。
産後の養生はこれからの子育てに向けての土台づくり。
心もカラダもゆったりと整えていただきたいです。

こうしてサポートとできるのも
酒田さま、ご家族みなさまのご理解があってのことと
思っています。

ちょうど上のお子さんとウチの娘が同年代というのもあり
高学年女子、PTAあるある話などなど、、
いろいろと沢山お話できたのもとても楽しい時間でした。

メッセージでもいただいた４人目👀！に向けて考えてらっしゃるのかな？！
もちろんぜひぜひまたお伺いさせていただきますよーーーー^o^b
嬉しいご報告おまちしておりまーす☆

先日サポ一ト中のご利用者宅へお二人のセラピストドゥ一ラの方に同行していただきました。
（お二方ともドゥーラ協会認定産後ドゥーラです）

「マタニティ＆産後専門アロマケアサロンはなみらん」須田花香さん（写真）

足のむくみにお悩みがありましたが、施術後は一気にスッキリ！(写真撮らせて貰えば良かった💦)軽さが全然違う〜ととても喜んで頂きました。

「Osan to sango」田口愛乃さん

産前産後整体、タイ古式マッサージ、タイ産褥ケアユ一ファイなど幅広いケアに対応してます。
今のあなたのカラダに対してセルフケアやアドバイスも。
ゆったり身を委ねてご自身の体に向き合ってみませんか☆

すまいるが施術の合間に家事や赤ちゃんシッターも臨機応変に対応します。

久々のブログ更新となりました。
７月に入り、蒸し暑い日がつづいておりますね。

６月にサポートさせていただいたKさまより
サポート終了後メッセージをいただきました。
一部ですがご了承いただきましたのでご紹介させていただきます。

「おかげさまで、産後7週が過ぎ私の体も楽になり
息子Kも4000gを越え、助産院でみてもらい、直接母乳もできるようになりました。
今は日に1.2回ミルクを足すような感じです。

搾乳機からも解放され、なんとか腱鞘炎は免れました。
ここ2週間は毎日おっぱい道場の日々でした、、。

産褥期の心身共に不安定な時期を美味しい料理などでサポート頂いた三門さんには、心から感謝しております。
本当にありがとうございました」

Kさま、こちらこそありがとうございました。
妊娠後期にお会いした時は、経過は順調とのことでしたが
その後切迫早産が予想され緊急入院、２週間は安静にしていたとのこと。
予定日より約３週間早くご出産されました。

ご退院後は赤ちゃんが小さめで直接母乳も沢山飲めていないとの
ことでしたが助産院のフォロー検診等のおかげでメッセージで
頂いた通り、赤ちゃんも大きく成長、ご順調にお育ちのようで本当に
良かったと思いました。

産後直後は外に出られず母子との密室育児になりがちです。
その間、赤ちゃんの生死にも関わると思われる悩みや、自身の心身のことなど
後々話を聴く時には、そうだったんだという過去にしかなりません。

大変な真っ只中に話を聴く、手を差し伸べるというのがいかに大事なことか
、ドゥーラとしてできること、もちろん一番身近なパートナーだからこそできること、血縁でのつながり、地域、友人と、多くの方と接して（もちろん無理のない範囲で）
豊かな産後を送ってほしいと改めて思いました。

秋晴れのいい陽気がつづいていますね。

先月末に第一子をご出産され、本日でひとまずサポート終了となったお宅のレポートです。
産前から松が丘助産院の両親学級にご夫婦でかよわれてそうで、ドゥーラもそこで
ご紹介されたそうです。

しかもパートナーのお仕事は鍼灸師☆
妊娠中から産後にかけてお灸をしてくれたり、マッサージをしてくれたり、、
羨ましい産後を過ごされています^^。
さらにさらに　お料理もお上手で！！！

油分も少なめ＆野菜もたっぷり！冷蔵庫の作り置きやレンジにおいてある
お鍋の中のお味噌汁もどれも美味しそうでした。。（じゅるっっ）

産前にお会いした時から、Mさまのお人柄とお宅の雰囲気から
とても自然の摂理を大事にされているなあと
感じました。（洗剤や食材、お台所の器具などなど）

サポート内容でさせていただいたこと

助産院ごはん作り
お洗濯、干し（布おむつ含）だいたい２回廻す
お風呂、トイレ、洗面所、床お掃除、
おふとん干し　など。

日によって２〜３時間のサポート。
いつも入室中はスヤスヤと穏やかな赤ちゃん。
昨日はちょっとお熱？があったようで起きてることが
多かったとのことですが、翌日は落ちつきまたスヤスヤ。。
ひとまず良かったです！

ドゥーラとしては週２、３回お伺いしましたが、
お仕事の合間を縫ってパートナーはじめ、Mさまのお姉さんがお子さん連れでお手伝いに来られていたり。。
沢山の手を借りてゆだねて、これからもお過ごしになられますように☆

今日のごはん

冬瓜とえびしんじょ（←パートナー作！）とコーンの煮物

かぼちゃとくるみのサラダ（甘酒とお味噌で味付）

キャベツときゅうりの酢の物

えびしんじょ、、作り方教えてもらいました笑。

さらにお土産まで。。
栗の甘露煮だそうです。栗がめっっちゃ大きい！
パートナーが日頃お仕事や出産でお世話になった方に
多くつくってお裾分けされてるんだとか☆
（ちなみに結婚式の引き出物にもお配りしたんですって！ステキっ☆）

空けてすぐにでも食べたい所なんですが、、、
フタが硬くて空けられないNOW・・＞＜・・
うちのパートナーに帰ったら空けてもらいます笑。

HPフリーズ状態脱却のため笑、←笑いごとじゃない件
とりあえず本日の活動記録です。。

退院日翌日から週一でお伺いしています。
今週金曜日で産後3週間。(第二子) 普段は眠り姫なIちゃん。
昨夜は珍しく夜泣きフィーバ一で大変だったようです。なので入室時は昨夜の疲れからかやはり眠り姫。。
ご依頼者のMさまも少し横になりますと仰ってました。

お昼用のおにぎり

鶏団子と高野豆腐と大根煮物

かぼちゃ鶏そぼろ餡

鶏ささみロ一ル

他お味噌汁
沐浴もさせて頂いて2時間サポートでした。
3週間経つと体もフニャフニャというよりしっかりしてきました。
Iちゃんの表情もじっと見つめてくれたり周りを見渡してみたり。。

サポート後にパ一トナ一の名古屋出張お土産の栗きんとんを頂きました。
(栗きんとんが名古屋名物というのも知らなかった！)
優しい甘みで美味しかったです。ねっとりした餡がかかってなくて栗本来の味〜
写真の前に食べてしまいました。。
産後のおやつで食べるのには良いですね〜とか、食ってしみじみ大事というお話も。
第一子の時は産後、白斑にかかってしまい大変な思いをされたそうで。。
乳製脂肪(主に洋菓子系)は母乳を詰まらせる原因になるそうですので出来れば控えて欲しい。。
もし他でど一してもおやつが食べたいならば(ストレスも母乳詰まりに良くないそうなので)
松ケ丘助産院レシピのサツマイモのきな粉まぶしなどがオススメです。

作り方 ：蒸したサツマイモにきな粉を振るだけ〜☆

ある日のサポートはこんな感じです。

東京都豊島区Yさま（第二子ご出産）

10:30〜入室　台所シンク片付け、上の子H君（３歳）Yさまとお話しながらフローリング掃除機、雑巾かけ、トイレお掃除

11:10〜H君と近所の児童館へ。プラレール、ブロック、絵本などみて遊ぶ、お昼持参しお昼も一緒に食べる。

13:00〜児童館を出る。Yさまから頼まれた食材をH君と一緒にお買い物。帰りにH君の好きな神社（！）公園へ立寄り自宅へ。

13:55〜　夜ごはん用に鶏のハンバーグを作る。多めに作り残りは冷凍する。

14:30〜　退出

Yさまは産前約半月前から週一でお伺いしています。産後は週２回サポートへ伺っております。
当初、切迫早産の傾向があると言われ、歩くのもままならない程でした。
はじめてお会いした事前打合せの際も、このままお話だけで帰るのもしのびなく、「お味噌汁だけでも作らせて！」と言って他１品あわせて作って帰りました。

その後は無事生産期にはいり、予定日よりやや早めでしたが元気な女の子がご誕生！自然分娩でご出産され、本当によかったと思います。

産後はパートナー（平日週２日お休みをとってるそうです）やYさまのお姉様（産前より遠くからサポートに来てくださってます）とドゥーラで産褥期を支えています。

作った料理もいつもよろこんで召し上がってくださり、H君もママの分までよく食べる笑！
「笑って過ごしていきたい。」
お会いしたときに仰っていたYさま。
ご家族のみなさまも明るい方たちで毎週お伺いするのが

とても楽しみです^^