2月も後半、今日は気持ち良い快晴！
ふとんも干して出てきたゾp(^_^)q

今日は埼玉北与野まで遠征しての産後お祝いドゥ一ラサポートです。

プレゼンターはまたもやこの方！
よねちゃんです☆通算2回目‼︎

以前ご紹介頂いて事前によねちゃん通じてお会いしており今日産後二週間での再会＆サポートでした。

以前よねちゃんがNECワ一キングマザーサロンのファシリテーターをしてた際サポータ一でもあり、
今回3人目をご出産された、かっし一のお宅です。
かっし一の3人目妊娠中から気にかけてよねちゃんが私に声をかけてくれたのでした。
2人で産前にランチ兼ねてパ一トナ一やご家族とも会い色々と気持ちの擦り寄せを出来たのがとても良かったです。
3人目出産後はパ一トナが一週間休みを取り家事に育児に積極的に取り組んでくれたのがかっし一にとってはとても良かったとのこと。上2人の時は里帰りされたようですが今回は自宅で過ごせたのも良かったそうです。
そう思えるのもパ一トナ一の理解と両ご実家のサポートがあったから。
自宅で過ごすのが良いと思えるのも充分なサポートが無ければこうは思わなかったかなあ、とかっし一。
私が伺う際は「おしゃべりがしたい」とのことでお料理しながら
お互いの興味の共通項が多くすごく楽しかった〜☆

ちなみに今日作ったのはかっし一sリクエストでスコーンです。
昨日のFacebookの方の投稿を見て(私がマクロビスイ一ツ作り講座に行ったのを見てくれて)食べたい♪と言ってくれたのでした。

その他沐浴、お味噌汁作り、ふとん干し、ヘッドショルダーハンドアロママッサージなど。
ちょっと長居してしまいましたが（^^;）A
帰り際、家族以外の人と久しぶりに喋った〜と喜んでくれました。

身内のサポートももちろん必要であるのと同時にこうして家族以外との関わりも健全な産褥期を過ごすには改めて必要☆と思いました。
来週よねちゃんが来てくれる予定なんだあ♪と
かっし一喜んでましたよ^o^

よねちゃんが産後に熱い思いを抱いて活動しているキタカンボニ一タの活動はこちらです☆
主に北関東在住メンバーによるキタカンボニータ☆

江東区　産後ドゥーラ　三門　久美子

東京も雪や寒波、インフル、胃腸炎ウイルスなどなど
色んなものが到来している今日この頃、皆さまお変わりないですか☆
我が家もヒヤヒヤですがお陰さまで皆可愛くない位に元気です笑。

さて今回もドゥーラサポートのご依頼をありがたく頂き行ってまいりました。
1/28,産後９日目のSさまのお宅です。
第３子の元気な男の子！！！本当におめでとうございます!^o^

じつはSさまにお会いするきっかけとなったのはマドレ仲間でもあり産後仲間の
「ななちゃん」こと光瀬奈々絵さんからのご紹介でした。
ななちゃんとSさまはマドレの産後クラスの同期だそうで（高校も偶然に一緒とか。Sさまが学年は一つ下とのこと）産後について暑苦しく語り合った仲ということもありこの度の第３子ご出産祝いに今回ドゥーラサポートのご依頼を頂いた次第です。

（マドレ＝NPO法人マドレボニータです。私の投稿に度々しつこく投稿させて頂いてます。クラスでは有酸素運動の他にシェアリングという母となってこれからどうありたいかを思いのまま語るというワークがあります。そんな絆もうまれるかも☆なマドレ産後クラス絶賛オススメです！）

訪問時のご様子などSさまの了解を得てこちらに投稿させて頂きます。

事前のお打合せは済ませて頂いたおかげで順調にご自宅の前へ。さあピンポンを、とその時
あるスーパーの宅配が丁度同時刻に来たので、宅配の方に声をかけ一緒にピンポンしました。
重めの荷物や食材をまとめて購入され産後９日目で運んだり仕分けたりは絶対にあっかーーーんΣ（ﾟдﾟlll）という訳でこちらで仕分けさせて頂きました。

Sさまから出産間際から上のお子様が体調を崩されたり（しかも家族内で連鎖とか、、）２番目の子が母恋しさに夜中グズってしまい本来なら２階に上の子とパートナーが寝るはずがみんなで産褥部屋となる和室で就寝、、などなど、退院からとりあえずなんとか乗り切ってましたと仰ってました。

打合せ時よりお料理をメインにお願いしたいとお聞きしてたので、特に今回は野菜を多めにとのことで色々お作りしてきました。

お料理中、Sさまと赤ちゃんは奥の和室にて過ごされてました。
暫くゆっくり眠られたとのことでこちらも本当に良かったです。
出来上がり時がお昼過ぎだったのでそのままお昼ご飯を配膳。
Sさま曰く「お料理の匂いがするのっていいですね〜、ウトウトしてしまいました・・」と
嬉しすぎるお言葉☆
いいーんですっっ！ゆっくりウトウトしてもらうのが一番の静養なので^^

今週末と翌月もサポートさせて頂く運びとなり、その際はチームドゥーラとしてがっつりSさまの産後をサポートさせて頂きます!

改めて、ななちゃんにこの様な機会を頂きましたことと産後に関してのSさまのお気持ちを考慮したアツいお心遣いにそしてサポートを快く受けて頂いたSさまに心より感謝したいと思います。
来期NECワーキングマザーサロンファシリテーター熱烈応援するからね〜〜〜〜！*\(^o^)/*
（完全に私信です）

本当にありがとうございました！！

根菜と鶏の煮物
豆腐ときのこと油揚げのお味噌汁
ほうれん草胡麻和え
切干大根
かれいのみりん焼
さつまいもきなこまぶし

いきなりですが、産前にお打合せさせて頂く際にお渡しするこんなお願いシートを作って
みました。
産後をカイテキに過ごそう☆〜産後ドゥーラより〜


私達、決してお客様として招かれるという訳ではないのでお茶を出すとか部屋を
片付けておくとかシンクのお皿を洗っておかなきゃとか、、一っっっ切不要です。
産後すぐ３〜４週間はパジャマで過ごしてくださいね。

あとこれは声を大にしてお伝えしたいのですが、出産を挟んでのこちらとのやりとり
やご報告はぜひぜひパートナーもしくは信頼出来る方にご連絡頂く形を取って頂き
たいと思います。
詳しくはこちらを参照に、、、
「産褥記」

ぎりぎり産前もしくは産後直後に産婦自らメール等で今後のスケジュール確認のご連絡を頂くことが多いのですが、、、
これ、やっぱりあっっかーーーーんと思うのです。

まずこの時期に目を酷使することはタブーとされてますので細かい字を見るのは極力避けて頂きたい。新聞、本、メール（ついやりがち）Facebookとか。（ついチェックしがち）
この時こそパートナーの出番じゃないでしょうか☆（もしくは信頼できる方）
男はついつい蚊帳の外、、オンナ子どもの世界だし、、というのは昭和ノスタルジー
です笑。
もし産後ドゥーラやそれ以外の行政のサポートの手配や細々としたご連絡はぜひパートナーやそれ以外の方にくれぐれもお願いしたいと思っております。

出産を挟んでの前後の時期は松が丘助産院の宗院長曰く「神経、ココロが粘膜状態」という
名言があります。良いことも辛いことも後々引きずるのが産後という時期。
私も昨日の事のようにいくらでも語れます笑。

ぜひぜひパートナーともちろんそれ以外の方とも多くの手を借りて委ねてこの時期
を豊かに過ごして頂きたい☆
そんな思いで今日もハシります＝＝３３

本日は鎌倉まで産後サポートに行ってきました。
ご依頼者はマドレボニータの会員仲間でもあり、さらに北関東でもマドレを広めるキタカンボニータの
Rie Hayashiさんです。（ありがとうございます！！）
ご友人が先月ご出産されてお祝いの気持ちにドゥーラサポートをプレゼントしたいということでそのお気持ちに添えるよう精一杯サポートして参りました。

産後一ヶ月初産の方でした。腰痛予防にご興味がありオムツかえや抱っこ姿勢のレクチャーをさせて頂きました。

お料理は筑前煮と切干大根のリクエストにお応えし、その他お味噌汁、こんぶ酢、とり皮焼き（←筑前煮用のとりもも肉の皮を使用。産後はなるべく油分は控えた方がおっぱいの詰まり予防にもなります。パートナーのおつまみとしておまけ品）

この頃の赤ちゃんって少しずつ日中起きてる時間が多くなりつつあり「あまり寝ないんです〜」と仰ってました。昼夜の区別がついて生活のリズムが整いつつあるのは喜ばしいことではありますがまだまだお母様は産後の体ですので正直寝ていたい、、というのも心情なのもよーーーーく分かります。だからやっぱりまだまだ多くの手が必要なのです。
「ちょっと抱っこしてるね」さらに「抱っこしてるからゆっくり休んでね」なんて言葉をかけられたら、、その方を神様〜♡と思うかも笑。
そんな風に周囲が母親に愛情を注ぐことで母親も子どもに愛情を注いでいける。まさに＋プラスの循環。

帰路時、大功寺という安産祈願のお寺に寄り参拝してきました。
（自分じゃないですよ〜）身の回りに思い浮かぶ妊産婦さん、そしてこれからご出産される全ての方が健やかなご出産と産後生活が送れますように☆

ちなみに大功寺（だいぎょうじ）は鎌倉駅東口からすぐそば。若宮通り沿いにあります。

なお、鎌倉の情報は鎌倉タイムさんを参考にさせていただきました。

今年ももう１２月。本当にあっという間ですね〜。
来年もきっと良い年に・・・☆
そのためにもどんなことにも順応し動けるカラダづくりを！
という訳で年明け第一弾にふさわしい企画！
「踊れるカラダづくりチャリティ講座《超基礎》
〜２０１４年の年明けはベイエリアで踊ろう！！！〜」

過去３回産前産後のためのバランスボール講座などを企画してきましたが、
（全て満席で開催！）今回のテーマは「踊る」です！

マドレボニータ（←ボランティアスタッフとして関わっています）でも大人気の踊れるクラスと言えば、この方！
白石あすか産後セルフケアインストラクター（通称スライス先生）が担当します！通常の吉祥寺クラスを飛び出し中央区月島にて出張開催です。

マドレボニータHPクラス詳細
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193
白石あすかインストラクターブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/slice3/

ダンスは初めて、、の方も経験ある方もぜひぜひふるってご参加ください☆
カラダの奥からじんわりほぐしていくストレッチから始めます。
振り付けもやりますよーー☆（少女時代GENIEより）
と言っても「超基礎」と言うのと妊婦さんでも安心して動ける範囲内で行ないますのでどうぞ安心してください^^。

あくまで参考動画です
ちなみに真ん中の黄色のウエアの方はなんと臨月！妊婦でもここまで動ける！！
もともとダンススキルも高い方というのもありますが、、
妊婦だからと言って動いちゃいけない訳ではないんです。実際分娩の時でも筋力は使います。
妊婦さん、産後リハビリ期（産後2か月以降）の方に特にオススメです☆

ご参加頂ける方はこちらからお申込を
https://docs.google.com/forms/d/1q5PmK1HpJcxpUX7Qpco1vo4WA4a_t03D0AG92ySup4w/edit

講座の後はご希望者でランチ交流も☆
月島と言えば・・恒例のもんじゃ＆お好み焼きランチも予定しています。

■日時　2014年1月11日（土）10:00〜11:30（9:40開場）
■場所　中央区アートはるみ（最寄り駅月島・・東京メトロ大江戸線・有楽町線）http://www.navitime.co.jp/poi?spt=04001.tvm00409542
■内容　1.ストレッチ 2.振り付け(GENIE)
■対象　妊娠12週以降で運動を制限されていない方(詳細はご相談下さい)及び産後2ヶ月以降の方☆単身でご参加下さい

■参加費　3000円（内一部「マドレ基金」へ寄付いたします）

今回のチャリティは「マドレボニータ」の活動を支えるための寄付を考えております。
多胎児の母、ひとり親、障がいをもつ児の母を対象とした「産後ケアバトン制度」や産院や病院、保健センター、子育て支援関連施設等で無料配布する「産後ケアリーフレット」作成などの事業にあてられます。

■持ち物　・動きやすい服装（スタジオで着替えられます）
・お飲物　・タオル
・参加費は記名した封筒におつりのないようご準備ください。
ご協力よろしくおねがいいたします。

みなさまのご参加を心よりお待ちしています！！