「産後はしっかり養生しましょう」
とはよく言われますね。
では具体的な養生って？？
ソファーなどに座ってテレビやスマホを見て過ごすこと？
とりあえず家にこもっていれば養生と言える？
（その間にちゃちゃっと家事も済ませてしまえるし、、）
いえいえ〜〜〜〜！
座る=骨盤に負担をかけている
立ち仕事＝同じく骨盤に負担＆家事・・・主に水仕事、手が冷える＝体を冷やす
一見ゆったり過ごしている風ですが骨盤やゆるんだ筋肉には負荷をかけています。
自然分娩・帝王切開も同じことが言えます。
産後の養生としてあるべき姿はこちらっ↓
（下の図はNG例です、、）
「産褥記３」伝えたい産後のリアルより引用
写真の関係で文字が小さく読みづらかったらすみません！
上の図は横たわることで骨盤におもみがかからない
下の図は座ることで骨盤に上半身のおもみをかけてしまう
とあります。それに目をつかうことは産後タブーとされています。
目と子宮のツボは繋がっているそう。新聞、本、スマホ等細かい字は
極力さけて欲しいです。
産前のお打合せでは必ずお伝えしています。上記プリントもお渡しさせていただき
うっかり忘れないように＆ご家族で共有してもらえるように。
産婦さんにはとにかく養生に徹底してもらえるように。
と言いながら、正直この姿勢で約１ヶ月近く過ごすには
ヒマなんですよね〜。。
なのでサポートの合間に産婦さんには横たわりながらお話もできるし
眠かったらそのままもちろん寝ていただいてますzzz
家事などもご家族で協力していただけることはお願いし、
どうしても手が届かない部分を私達がサポートできるように。
産後ドゥーラはあくまで影武者？であれ（尊敬する先輩ドゥーラが仰った言葉）
育児の最強パートナーは夫であり
その代わりは私達はできないからです。
生活が軌道にのったら、ドゥーラは卒業。
サポート中に作った料理を実際に作ってみて夫や義母に
好評でした〜なんて声を聞くとほんとに嬉しく思います。
