今年ももう１２月。本当にあっという間ですね〜。
来年もきっと良い年に・・・☆
そのためにもどんなことにも順応し動けるカラダづくりを！
という訳で年明け第一弾にふさわしい企画！
「踊れるカラダづくりチャリティ講座《超基礎》
〜２０１４年の年明けはベイエリアで踊ろう！！！〜」
過去３回産前産後のためのバランスボール講座などを企画してきま
（全て満席で開催！）今回のテーマは「踊る」です！
マドレボニータ（←ボランティアスタッフとして関わっています）でも大人気の踊れるクラスと言えば、この方！
白石あすか産後セルフケアインストラク
マドレボニータHPクラス詳細
http://www.madrebonita.com/
白石あすかインストラクターブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/
ダンスは初めて、、の方も経験ある方もぜひぜひふるってご参加く
カラダの奥からじんわりほぐしていくストレッチから始めます。
振り付けもやりますよーー☆（少女時代GENIEより）
と言っても「超基礎」と言うのと妊婦さんでも安心して動ける範囲
あくまで参考動画です
ちなみに真ん中の黄色のウエアの方はなんと臨月！妊婦でもここまで動ける！！
もともとダンススキルも高い方というのもありますが、、
妊婦だからと言って動いちゃいけない訳ではないんです。実際分娩の時でも筋力は使います。
妊婦さん、産後リハビリ期（産後2か月以降）の方に特にオススメです☆
ご参加頂ける方はこちらからお申込を
https://docs.google.com/forms/
講座の後はご希望者でランチ交流も☆
月島と言えば・・恒例のもんじゃ＆お好み焼きランチも予定しています
■日時 2014年1月11日（土）10:00〜11:30（9
■場所 中央区アートはるみ（最寄り駅月島・・東京メトロ大江戸
■内容 1.ストレッチ 2.振り付け(GENIE)
■対象 妊娠12週以降で運動を制限されていない方(詳細はご相
■参加費 3000円（内一部「マドレ基金」へ寄付いたします）
今回のチャリティは「マドレボニータ」の活動を支えるための寄付
多胎児の母、ひとり親、障がいをもつ児の母を対象とした「産後ケ
■持ち物 ・動きやすい服装（スタジオで着替えられます）
・お飲物 ・タオル
・参加費は記名した封筒におつりのないようご準備ください。
ご協力よろしくおねがいいたします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています！！
