先日、友人の産褥ヘルプに行く際何かおかずを持って行こうと思って作ったのがこれ
煮物です。私の初産褥期に母が作ってくれました。煮物がこんなに美味しいとは！と初めて思いました。体が喜んでるのが分かりました笑。
根菜など土からのものは体を温める作用があるし、産後すぐ、ましてや授乳中は便秘になりがちです。食物繊維もたっぷり！
因みに産褥ヘルプで何かおかずを持って行く際はこんな感じで
当日とても暑かったので保冷剤も。
そして捨てられる容器というのががミソ！自分のタッパーやお皿だと「洗って返さなきゃ。。」と産褥婦に気を使わせてしまいます。
この「気を使わせる」というのが産褥婦にとって一番やってはいけないことなのです。byマドレボニータ吉岡マコ先生より
ヘルプに行く際、必然と体にいいものを作ろうと思うし、それが自分の家族にも循環する。この産褥サポートに関わって良かったなと思うことの一つです☆
写真の煮物の作り方
大根・人参・玉葱・ごぼうは竹串でスッと入るまで下茹でする。その後かぶる位の出汁を入れ沸騰したら鶏肉を入れじっくり１時間位弱火で煮る。その後酒、しょうゆ、みりんで味付け。
